C’est en partant en tour du monde que j’ai commencé à utiliser les huiles essentielles comme des alliées de santé. Tout d’abord parce que je n’étais pas sûre d’avoir accès à des soins partout, mais surtout parce qu’avec leurs multiples propriétés, j’étais certaine de trouver une réponse à n’importe quel petit maux. Dans cet article nous nous intéresserons aux huiles essentielles qui soulagent les règles douloureuses, tant sur le plan physique, qu’émotionnel ou encore hormonal. Prenez note, je vous livre les pépites à avoir dans votre trousse à pharmacie.
TOP 10 : huiles essentielles pour soulager les règles douloureuses
1. Huile essentielle d’estragon
Puissant antispasmodique, les propriétés antalgiques de l’huile essentielle d’estragon agissent directement sur les règles douloureuses et les spasmes utérins.
Elle est notamment utilisée par les femmes atteintes d’endométriose, afin de soulager les fortes douleurs.
2. Huile essentielle de clou de giroflier
Si une fatigue intellectuelle se fait ressentir pendant les règles, l’huile essentielle de clou de giroflier peut être utile, en agissant comme stimulant cérébral.
C’est également un anesthésiant puissant, utilisé par les dentistes. Il agit sur les fortes douleurs menstruelles.
Enfin, face à un transit dérangé pouvant accentuer les règles douloureuses, on appréciera l’huile essentielle de clou de giroflier pour son action sur la digestion.
3. Huile essentielle de romarin à verbénone
Cette huile essentielle a une action globale équilibrante sur le système nerveux et les déséquilibres hormonaux. Elle agit sur les états de stress pouvant favoriser les douleurs de règles.
Enfin, lorsque l’on est sujette aux fringales durant les règles, elle aura tendance à calmer les comportements alimentaires compulsifs.
4. Huile essentielle de gaulthérie couchée
Ses propriétés anti inflammatoire agissent sur les règles douloureuses. On apprécie la sensation de chaleur instantanée qu’elle provoque sur la peau lors de son application sur la zone douloureuse (comme une bouillotte).
Lorsque les règles sont stagnantes, l’huile essentielle de gaulthérie couchée a un effet fluidifiant sur le sang, facilitant ainsi l’écoulement. Pour finir, elle peut être d’un grand soutien si vous souffrez de migraines hormonales durant vos menstruations.
5. Huile essentielle de petit grain bigaradier
Cette huile essentielle agit au niveau émotionnel et énergétique. Elle régule l’humeur et calme les états nerveux en facilitant la détente.
Elle aide également à lutter contre le stress et les baisses de moral parfois présents durant les règles.
6. Huile essentielle de menthe poivrée
Anesthésiante et vasoconstrictrice, cette huile essentielle est idéale lorsqu’on souffre de migraines hormonales durant les règles;
De plus si vous souffrez de nausées durant vos règles, c’est un must have qui devrait vous soulager efficacement grâce à son action sur les troubles digestifs.
7. Huile essentielle de basilic tropical
C’est un antispasmodique puissant qui agit sur :
– les règles douloureuses
– les douleurs d’endométriose
– les douleurs intestinales liées au syndrome de l’intestin irritable.
8. Huile essentielle de lavande fine
Cette huile essentielle sera votre alliée si vous souffrez d’insomnies. Son effet sédatif et calmant régule le système nerveux, facilitant ainsi l’endormissement.
Pour les femmes ayant de l’acné pendant leurs règles, l’action anti-fongique et cicatrisante de la lavande fine atténuera les problèmes de peau.
9. Huile essentielle de Tea tree
Durant les règles (et en phase prémenstruelle), le corps subit une baisse des défenses immunitaires. L’huile essentielle de tea tree est intéressante sur cette phase du cycle menstruel, car elle va stimuler les défenses immunitaires afin de booster l’organisme. Cette action sera renforcée par les propriétés anti infectieuse du tea tree, vous protégeant ainsi des bactéries, mycoses, virus et infections …
10. Huile essentielle d’Ylang-Ylang
L’huile essentielle d’Ylang-Ylang est traditionnellement utilisée pour apaiser les douleurs spasmodiques, surtout liées au stress (maux de ventre…).
Sensuelle et aphrodisiaque, en massage, elle peut aider à détendre la zone du ventre et à se connecter à un moment doux avec son/sa partenaire.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
1. En massage sur la peau
Les huiles essentielles peuvent soulager les règles douloureuses en application locale sur le ventre ou le dos. Toutefois, il faut respecter certaines règles et faire systématiquement un test sur une petite partie de la peau avant.
Les huiles essentielles irritantes (dans cet article il s’agit des huiles essentielles d’estragon, de gaulthérie couchée, d’Ylang-Ylang) doivent obligatoirement être diluées à 30% dans une huile végétale avant application.
La dose usuelle est de 4 gouttes d’huile essentielle diluées dans de l’huile végétale, 3 fois par jour.
2. Par voie sublinguale (dans la bouche)
Par voie interne, les huiles essentielles soulagent les règles douloureuses.
Cependant, il est impératif avant l’ingestion, de les diluer dans une huile végétale ou du miel pour éviter tout risque de brûlure de la bouche ou des muqueuses digestives.
Pour plus d’efficacité, gardez le mélange sous la langue quelques secondes avant de l’avaler. 2 à 3 gouttes suffisent pour un effet qui se fait ressentir très rapidement.
Toutefois, vous noterez que la puissance aromatique des huiles essentielles peut parfois être mal appréciée en bouche.
Contre-indications : les huiles essentielles dermocaustiques (dans cet article huiles essentielles de clou de giroflier et de menthe poivrée) et les huiles essentielles neurotoxiques (dans cet article : huile essentielle de menthe poivrée et romarin à verbénone) ne se prennent jamais par voie sublinguale.
3. En diffusion
Les huiles essentielles sont des extraits végétaux particulièrement volatils qui se dispersent vite et bien dans l’air.
En passant par les voies respiratoires, elles pénètrent par les muqueuses. Ainsi elles stimulent les récepteurs olfactifs situés dans les fosses nasales. De cette façon, l’information est transmise au cerveau qui régit les émotions et le comportement. Leur effet peut donc être physique mais aussi psychologique, ce qui peut soulager grandement lorsque l’on souffre de règles douloureuses.
A. Usages
Certaines huiles essentielles peuvent être diffusées. Pour cela, il existe plusieurs techniques pour profiter de leurs propriétés.
Inhalation sèche : cela consiste à respirer profondément l’huile essentielle directement après l’avoir appliquée sur un mouchoir (papier, tissu). La plupart des huiles essentielles s’utilisent de cette façon.
Inhalation humide : au préalable l’huile essentielle doit être versée dans un grand volume d’eau frémissante (pas bouillante) puis les vapeurs respirées avec le nez et/ou la bouche.
Diffuseur d’huiles essentielles : il existe différents modèles avec des options de diffusions variées. Il est important de choisir un diffuseur adapté à vos besoins.
B. Précautions pour la diffusion
Parmi les huiles essentielle citées dans cet article, voici les précautions à prendre :
- Huiles essentielles pouvant être diffusées à l’état pur : Petit grain Bigarade, Ylang-Ylang
- Huiles essentielles pouvant être diffusées diluées : Romarin à Verbénone, Tea tree
- Huiles essentielles à éviter en diffusion: Estragon, Clou de Girofle, Gaulthérie couchée, Menthe Poivrée., Basilic Tropical, Lavande Fine.
Les huiles essentielles peuvent vous accompagner dans chaque période de votre vie, car elles répondent aux problématiques spécifiques tant du point de vue de la santé, des énergies, que de l’équilibre psycho émotionnel.
Si vous n’êtes pas à l’aise avec les huiles essentielles, vous pouvez vous tourner vers d’autres remèdes naturels pour les règles douloureuses , qui ont également fait leurs preuves.
J’espère que cet article vous aura donné envie de passer le cap de la santé féminine au naturel. Me concernant, il n’est plus question de revenir en arrière, j’utilise les huiles essentielles très régulièrement pour mon bien-être menstruel.
4. Avant d’utiliser des huiles essentielles
Très concentrées, les huiles essentielles ne doivent pas être prises à la légère. Au moindre doute (allergies, interaction avec un médicament, état de santé …) demandez l’avis à votre médecin.
Il est primordial de respecter les doses préconisées.
Ne pas utiliser sur les enfants et femmes enceintes/allaitantes.
Ne se substitue pas à un traitement médical.
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